Yoga
Yoga kostenlos
Yoga
Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele. Das wird erreicht durch regelmäßiges Trainieren von Asanas, Pranayamas, Mudras, Bandhas, Shatkarma und Meditationen.
Spezielle Körperpositionen (Asanas) öffnen deinen Energiekanal und dein psychisches Zentrum. Durch bewusstes Atmen wird die eigene Lebensenergie aktiviert, die Kapazität der Lungen erweitert, das Nervensystem ausbalanciert und der Körper entgiftet (Pranayama).
Mantras und Meditationen (Achtsamkeitsübungen) führen zu mehr Gelassenheit und zu höherem Bewusstsein.
Ich führe euch durch eine Stunde mit Asanas/Pranayamas/Meditationen/
Mantras.
Yoga für zuHause:
Jede Yogaeinheit beträgt 60 Minuten und beinhaltet jeweils unterschiedliche Schwerpunkte.
Aufbau allgemein:
OM, Anfangsmeditation, warm up, Asanas und Entspannung.
